对于雀斑相信大家都不陌生，我们经常可以看到有些人的脸上出现了密密麻麻的斑点，其实这就是雀斑。雀斑是指发于颜面等处并散布在脸上的黑褐色的斑点，又被叫做雀子斑，还有一定的遗传性，会给人们带来了很大的痛苦。那么雀斑怎样才能预防呢?下面是南京肤康皮肤科医院对这个问题做的详细介绍。
雀斑怎样才能预防
1、要注意防晒。因为阳光中的紫外线和X线可以促使皮肤产生黑色素，如果这些黑色素不能及时排出体外，就会形成雀斑或导致雀斑加重。
2、保证充足的睡眠。这是因为疲劳会导致皮肤紧张疲倦，新陈代谢变慢，那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
3、要注意饮食，戒掉不良习惯。比如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。同时注意避免吃刺激性的食物。
4、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
5、慎用各种有创伤性的治疗。包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。一方面要避免过度劳累，因为劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分，其次还要进行锻炼。
温馨提示：雀斑的发生对患者的外在形象有着很大的影响，所以一旦出现类似症状，要尽快到正规皮肤科医院检查治疗，千万不能拖延不治，同时还要避免食用刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快。
